شنا نمودن می تواند باعث شود درد های شما تا حد زیادی کمتر پیدا کند. اخیرا تحقیقی انجام شده که نشان می دهد داشتن یک برنامه 20 هفته ای منظم می تواند دردهای موجود در بیماران ام اس را تا حد زیادی کاهش دهد. 4- برای بیماران ام اس موءثر است. شناکردن به جهت افراد مبتلا به ام اس هم می تواند موءثر باشد چرا که یک مقاومت ملایم تولید می نماید که سبب ساز تحریک اندام ها می شود. چراکه کل این حرکات بیشتر ماهیچهها بدن را درگیر می کند و تفاوتی در کلیات حساس یکدیگر ندارند. ورزش شنا به عنوان یک عدد از بهتری ورزش ها برای معالجه زانو درد و آرتروز محسوب می شود؛ یک مطالعه نشان داده که ورزش شنا در اشخاص مبتلا به آرتروز، سبب کمتر درد زانو و مفاصل آن ها می شود. یکی از از بزرگترین فواید شنا این است که تمام عضلات شما را زمان ورزش به فعالیت می گیرد. شنا یکی از ورزش های مناسب به جهت سوزاندن کالری می باشد.شما اهمیت صرف نمودن همان اندازه انرژی که به پیاده بر روی یا یوگا می پردازید می توانید کالری بیشتری بسوزانید. در برنامه درمانی میتوان از فیزیوتراپی و ماساژ عصبی - عضلانی و میوفاسیال نیز حلقه شنا بادی بزرگسالان به کار گیری کرد. شنا می تواد روی کیفیت خواب شما نیز تاثیر بگذارد. چنانچه گمان کرده اید که شنا صرفا سبب تقویت ماهیچه ها بیرونی بدن شما می شود و تاثیری در تقویت ماهییچه های داخلی تن شما ندارد مرتکب اشتباه شده اید. همین بخش شامل ماهیچه های همچون : ماهیچه سینه ای تبارک ، ماهیچه پهن پشتی ، ماهیچه گرد تبارک و ماهيچه زیر كتفي می شود. علاوه بر آن علامت هایی همچون خستگی ، افسردگی یا این که ناتوانی هم در همین افراد بهبود پیدا می کند.
مقالات مشابه
- گروه: معیوب
- French Open 2020 draw: Rafael Nadal faces Egor Gerasimov as Andy Murray drawn against Stan Wawrinka
- راسل کرو می گوید جامعه مدرن پر است از "سفید داغ خشم'
- Alexandra Burke می گوید: او گفت: به سفید کننده پوست او پس از برنده شدن در X Factor
- هریت هارمن می گوید پنجاه سایه از خاکستری, ارائه, 'وحشتناک فرصت را برای مردان به پیچ و تاب و توانمند سازی زنان'
- محله استخر تهران
- چگونه به سازمان دیده بان کانال های محلی بدون کابل
- Don’t Pay $1450, Get the Samsung Galaxy Note 20 Ultra 5G for $1099 Shipped – Today Only
- تصاویر جدید از Batmobile مدل از بتمن (2021) سطح آنلاین
- تیلور سویفت نگه داشته فولکلور انتشار آلبوم راز از برچسب رکورد ملی را هارون Dessner می گوید