تخته شنا چیست ؛ کاربرد و ویژگی های تخته شنا

شنا نمودن می تواند باعث شود درد های شما تا حد زیادی کمتر پیدا کند. اخیرا تحقیقی انجام شده که نشان می دهد داشتن یک برنامه 20 هفته ای منظم می تواند دردهای موجود در بیماران ام اس را تا حد زیادی کاهش دهد. 4- برای بیماران ام اس موءثر است. شناکردن به جهت افراد مبتلا به ام اس هم می تواند موءثر باشد چرا که یک مقاومت ملایم تولید می نماید که سبب ساز تحریک اندام ها می شود. چراکه کل این حرکات بیشتر ماهیچه‌ها بدن را درگیر می کند و تفاوتی در کلیات حساس یکدیگر ندارند. ورزش شنا به عنوان یک عدد از بهتری ورزش ها برای معالجه زانو درد و آرتروز محسوب می شود؛ یک مطالعه نشان داده که ورزش شنا در اشخاص مبتلا به آرتروز، سبب کمتر درد زانو و مفاصل آن ها می شود. یکی از از بزرگترین فواید شنا این است که تمام عضلات شما را زمان ورزش به فعالیت می گیرد. شنا یکی از ورزش های مناسب به جهت سوزاندن کالری می باشد.شما اهمیت صرف نمودن همان اندازه انرژی که به پیاده بر روی یا یوگا می پردازید می توانید کالری بیشتری بسوزانید. در برنامه درمانی میتوان از فیزیوتراپی و ماساژ عصبی - عضلانی و میوفاسیال نیز حلقه شنا بادی بزرگسالان به کار گیری کرد. شنا می تواد روی کیفیت خواب شما نیز تاثیر بگذارد. چنانچه گمان کرده اید که شنا صرفا سبب تقویت ماهیچه ها بیرونی بدن شما می شود و تاثیری در تقویت ماهییچه های داخلی تن شما ندارد مرتکب اشتباه شده اید. همین بخش شامل ماهیچه های همچون : ماهیچه سینه ای تبارک ، ماهیچه پهن پشتی ، ماهیچه گرد تبارک و ماهيچه زیر كتفي می شود. علاوه بر آن علامت هایی همچون خستگی ، افسردگی یا این که ناتوانی هم در همین افراد بهبود پیدا می کند.